Reisen in der Schwangerschaft


Reisen während der Schwangerschaft

Ferienzeit ist Reisezeit. Doch wie sieht es mit Reisen in der Schwangerschaft aus? Viele Schwangere stellen sich die Frage, ob eine Reise ins In- oder Ausland in der Schwangerschaft möglich ist oder ob sie mit potenziellen Gefahren einhergeht. Welche Regionen sollten währende der Schwangerschaft vermieden werden? Welche Maßnahmen sind im Vorfeld wichtig? In diesem Ratgeber-Beitrag möchten wir Ihnen einige Aspekte zeigen, auf die Sie vor und während der Reise achten sollten.


Wann ist der beste Zeitpunkt zum Verreisen?

Vom fünften bis zum siebten Schwangerschaftsmonat ist laut Experten die vermutlich beste Zeit, um eine Reise anzutreten. Dann ist die anfängliche Morgenübelkeit verschwunden und der Bauch ist noch nicht zu dick, dass er Sie stark beeinträchtigen würde. Wenn die Übelkeit im ersten Trimester jedoch nicht schlimm ist und Sie sich für eine Reise gewappnet fühlen, können Sie diese auch eher durchführen. Beachten Sie, dass manche Veranstalter Ihnen den Flug verweigern, wenn Sie über der 35. Schwangerschaftswoche sind oder eine Risikoschwangerschaft vorliegt. In diesen Fällen müssen Sie wahrscheinlich eine ärztliche Erklärung einreichen, dass Sie fliegen dürfen.

Welche Reiseziele sollten während der Schwangerschaft vermieden werden?

Generell sollten Sie bestenfalls keine allzu fernen Länder ansteuern, in denen Sie fremdes Essen und ein ungewohntes Klima erwarten, die Sie vor allem während der Schwangerschaft gegebenenfalls nicht gut vertragen. Höhen über 1800 m fördern Kurzatmigkeit, Schwindelgefühl sowie Kälte- und Hitzewallungen. Regionen, in denen eine Ansteckung mit Tropenkrankheiten möglich ist, sollten Sie ebenfalls vermeiden, da Malaria und Co. nicht nur für Sie, sondern auch für Ihr Ungeborenes eine Gefahr darstellen. Sprechen Sie daher in jedem Fall auch vorher mit Ihrem Arzt über zu treffende Impfungen.

Welche Vorkehrungsmaßnahmen müssen Sie treffen?

Seien Sie sich dessen bewusst, dass Hygiene in anderen Ländern eventuell nicht so groß geschrieben wird wie in Deutschland. Erkundigen Sie sich daher nach den sanitären Anlangen und auch, wo sich der nächste (Frauen-)Arzt befindet oder wo ein Krankenhaus liegt. Wenn Sie in ein fremdsprachiges Land reisen, schreiben Sie sich vorher wichtige Begriffe oder Sätze raus, die Ihnen im Notfall helfen können. Denken Sie an Ihren Mutter-Kind-Pass, in dem alle wichtigen Informationen vorhanden sind. Schaden kann es sicherlich nicht, wenn Sie sich vor Beginn Ihrer Reise noch einmal von Ihrem Gynäkologen durchchecken lassen. Mit einer Reiserücktrittsversicherung sind Sie dennoch auf der sicheren Seite, falls es zu Komplikationen auch während Ihres Aufenthaltes kommen sollte. Nehmen Sie vor jeder Tour ausreichend Getränke und Snacks mit, um Ihren Kreislauf stabil zu halten. Auch wenn Sie es aus vergangenen Urlauben anders kennen – Sie dürfen sich zwar gerne nach Lust und Laune am Buffet austoben, doch ist eine ausgewogene Ernährung für Sie und Ihr Ungeborenes besonders wichtig. Halten Sie regelmäßige Mahlzeiten ein, verzichten Sie auf rohe Fleischprodukte, Eiswürfel, Kranwasser oder ungeschältes Obst. Als Präventivmaßnahme vor Blasenentzündungen sind häufige Toilettengänge ebenfalls ratsam.

Mit welchem Verkehrsmittel sollten Sie reisen?

Ob Zug, Auto, oder Flugzeug – ganz gleich, welches Transportmittel Sie wählen, die Gefahr einer Thrombose ist insbesondere für Schwangere sehr hoch, wenn Sie mehrere Stunden sitzen. Wenn Sie sich für eine Flugreise entscheiden, versuchen Sie, Plätze am Gang oder in der ersten Reihe zu buchen, um genügend Beinfreiheit zu haben. Außerdem können Sie so ungehindert während des Fluges aufstehen und sich die Beine vertreten. Bei längeren Autofahrten sollten Sie ausreichend Pausen einplanen. Ganz wichtig ist auch die richtige Anschnalltechnik. Der Gurt sollte zwischen den Brüsten und unter dem Bauch herführen. Außerdem ist es besser, andere ans Steuer zu lassen, da ein schnelles Reaktionsvermögen im Verlauf der Schwangerschaft abnimmt. Die Reise mit der Bahn ist nach Ansicht vieler Schwangeren eine entspannende Alternative. Größere Toiletten als das enge Flugzeugklo, mehr Platz und problemloses Aufstehen sind nur einige Vorteile. Tragen Sie dennoch Kompressionstrümpfe, dehnen Sie sich und legen, insofern möglich, Ihre Füße hoch.

Ernährung

Was können Sie unternehmen?

Auch wenn Sie sich fit und unausgelastet fühlen, sollten Sie gefährliche, holprige Aktivitäten dennoch unterlassen. Daher fallen Klettertouren, Tauchen, Jet-Ski-fahren oder Trips mit dem Quad aus. Stattdessen sind Pilates, Yoga, Schwimmen oder kleine Wanderungen gute Alternativen. Zudem ist es sicherer, wenn Sie nicht unbedingt alleine reisen, sondern gemeinsam mit Ihrem Partner oder einer Freundin fahren.

Babymarkt.de wünscht Ihnen viel Spaß auf Ihrer Reise und alles Gute für Ihre weitere Schwangerschaft!